Trainingskurse
Lehreinheiten für den Grundkurs:
Lehreinheit 1:
- Schuhwerk und Kleidung, Erläuterung eingesetzter Hilfsmittel
- Begrüßungswalken
- Einführung in die Basistechniken
- Atmung und Atemtechniken
- einfache Dehnungsübungen
Lehreinheit 2:
- Ruhepulsmessungen und Erläuterungen
- Grundlagen der Erwährmungstechnik
- Belastungstest (Walking-Test)
- Messung ders Belastungspulses
- Bewertung
Lehreinheit 3:
- Der Stock
- Die richtige Stocklänge
- Technik des Stockeinsatzes
- Ausdauerübung bei 60 - 70% des individuellen Belastungspulses
- Dehnungsübungen
Lehreinheit 4:
Schwerpunkt Schulter- Nackenbereich
---> das Nächste folgt alsbald
