Überblick


Die Elemente

"Nordic Energy Wallking" oder "NEW"
ist insofern neu,
da hier die Anleitung für ein spezifisches Nordic walking Training unter einem genau definiertem Zeitmuster sowie Ablauf unter Einsatz spezieller Techniken gegeben wird.



Ein wesentliches Element ist das Intervalltraining.

Definierte Phasen des Walking werden unterbrochen von Phasen der Entspannung.

Die Entspannungsphase wird "eingeläutet" durch Aufnahme von Flüssigkeit bestimmter Menge und Qualität.


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